茨木ラグビースクール スクール通信
７・８月の予定等について
7月 2日（土） 8：40〜11：00 北摂地区中学生合同練習会 万博総合スポーツ広場 (中学生のみ)
7月 3日（日） 9：00〜 交流試合（西宮ラグビー少年団） 尼崎テクノランド （幼年・小学生のみ）
7月10日（日） 練習お休み ＮＥＷ！
7月16日（土） 8：40〜11：00 北摂地区中学生合同練習会 万博総合スポーツ広場 (中学生のみ)
7月17日（日） 9：00〜12：00 高槻ＲＳとの合同練習 高槻市立第3中学 ＮＥＷ！（全学年）
7月18日（月・海の日） 練習休み
7月24日（日）10：00〜14：00 スクール総会・合宿説明会・懇親会 茨木市福祉文化会館
7月31日（日）10：55〜12：50 通常練習 万博少年球技場
8月7日（日）10：55〜12：50 通常練習 万博少年球技場
8月14日（日） 練習お休み ＮＥＷ！
8月21日（日）14：45〜17：00 通常練習 万博少年球技場
8月26日（金）〜28日（日） 大山合宿
◆その他◆
熱中症の予防について
＜水分補給について＞
・1000ｍｌの水に対して１〜２グラムの塩と５０グラムの糖分（もしくは市販のスポーツドリンクを水で半分に薄めたものが適当）
・温度は５〜１５℃が理想的です。（冷たいと体温を下げる効果があります）
・量は個人差・年齢差により違いますが、これからの時期、２時間の練習なら最低1500ｍｌ以上（１時間当たり500〜1000ｍｌ）必要です。多めに用意してあげ て下さい。
＜服装について＞
・練習には必ず帽子（ヘッドキャップ以外の）を持参して下さい。
・試合・練習とも長袖以外に通気性の良いＴシャツ等を持参して下さい。
熱中症の予防にに関しては詳しくは日本体育協会のＨＰをご覧下さい。